| 鱼蛋土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 396克 | 鱼蛋土豆丝热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于垒球75分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼蛋土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（100克）、土豆（两个）
1/6. 土豆切丝
2/6. 切好的鱼蛋和去皮的土豆
3/6. 炒好鱼蛋先
4/6. 然后炒土豆
5/6. 最后两种食物合体了。翻炒至土豆熟透
6/6. 最后的一步，就完成了
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、健脾利湿等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼蛋土豆丝热量301 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠652.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾359 毫克