| 肉片炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 肉片炒豆角热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于壁球22分钟消耗的热量...720 | |||||
肉片炒豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉片（150克）、豆角（400克）、大蒜（2颗）
1/4. 猪肉切片
2/4. 豆角弄成小段，焯水
3/4. 下大蒜爆香下猪肉炒至变色后把焯过水的豆角放下一起翻炒15分钟就可以完成了
4/4. 成品
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益肾、益气健脾等功效；可与土豆、绿豆、木耳搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、防肿瘤、清肠道等功效；可与龙须菜、醋、莴笋搭配；与草菇、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒豆角热量269 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物35.95 克
- 钠23.6 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾542 毫克