| 芝士水果挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 267克 | 芝士水果挞热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于壁排球88分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士水果挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6个）、罐头菠萝片（2圈）、甜玉米粒（适量）、马苏里拉芝士（适量）、切达芝士（1-2片）
1/5. 准备好蛋挞皮，如果是速冻现成的，需要提前解冻。
2/5. 菠萝圈切小块。
3/5. 蛋挞皮内放一层马苏里拉芝士碎，舀一勺甜玉米粒，撒一层马苏里拉芝士碎，摆上菠萝块，再洒一些马苏里拉芝士在菠萝上面，最后铺上一小块切达芝士在中间。
4/5. 烤箱200度预热，中层200度，下层210度，20分钟。
5/5. 吃之前，可以在上面加上一坨鲜奶油，每一口冰火两重天交织的感觉，非常棒。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、养心等功效；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、补钙等功效；与菠菜、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士水果挞热量615 千卡
- 脂肪44.77 克
- 蛋白质33.35 克
- 碳水化合物61.86 克
- 钠596.6 毫克
- 钙803 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾211 毫克