| 秋葵炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 443克 | 秋葵炒肉片热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于速度滑冰9分钟消耗的热量...900 | |||||
秋葵炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（适量）、肉片（适量）、蘑菇（适量）
1/3. 秋葵在烹饪之前，用沸水氽烫一下可以去涩，切片待用。
2/3. 油温热后，先炒肉片和蘑菇。
3/3. 为了不破坏秋葵的营养，把秋葵放在最后下锅。
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、强肾补虚、促进消化等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、降血脂、理气化痰等功效；可与豌豆、火腿、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉片热量136 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物14.09 克
- 钠8.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克