| 椒盐核桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 115克 | 椒盐核桃仁热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于柔软体操154分钟消耗的热量...280 | |||||
椒盐核桃仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（适量）、花椒适量（适量）、盐（适量）
1/7. 剥出适量核桃仁
2/7. 将核桃仁倒入开水中滚煮1分钟左右 去苦涩的味道 这一步不能省略
3/7. 烫好的核桃仁晾一下
4/7. 抓取适量盐和花椒 用擀面杖磨碎
5/7. 炒锅里无油无水 开火倒入花椒盐 炒出香味倒入核桃仁
6/7. 中小火不停的翻炒 一直到核桃仁出香味变脆 就可以出锅啦╮(╯▽╰)╭
7/7. 很好吃的小零食~
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、抗癌、滋养脑细胞等功效；可与枣、锁阳、豆浆搭配；与野鸡肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐核桃仁热量717 千卡
- 脂肪65.6 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠10036 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾550 毫克