| 白灼汉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 51克 | 白灼汉菜热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于打拳击22分钟消耗的热量...720 | |||||
白灼汉菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
汉菜（一把）、生抽（少许）、橄榄油（少许）
1/1. 汉菜洗净，开水烫滚两分钟捞出；
2.生抽，橄榄油兑入小碗调匀；（因孕妈口味淡，有生抽就不加盐了）
3.锅烧热，下调匀调料；
4.浇到汉菜上即可。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、防癌等功效；
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营养信息
- 白灼汉菜热量261 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克