| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 474克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1387千卡 | |||
 热量1387千卡，相当于写作业771分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、鸡蛋（两至三个）、面粉（三至四大勺）、橄榄油（少许）
1/3. 胡萝卜半根，切或刨成丝。
2/3. 鸡蛋+面粉+水+少许盐一起搅匀，状态呈稍稠的稀糊状。
3/3. 橄榄油少许入锅（小火），两勺面糊入锅后转锅，使面糊摊成圆形，面饼可移动时翻面，两三次后即完工！简单，营养，美味！（不粘锅需少放油）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、抗癌等功效；可与比目鱼、绿豆芽、羊排搭配；与山楂干、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与羊排、圆生菜、干辣椒搭配；与豆奶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、防癌等功效；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量1387 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克