| 越南吃法-牛油果奶惜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 271克 | 越南吃法-牛油果奶惜热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于手工活396分钟消耗的热量...90 | |||||
越南吃法-牛油果奶惜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、酸奶（50克）、甜牛奶（50毫升）
1/1. 牛油果取果肉，加入牛奶、酸奶，放入料理机，一分钟搞定。味道非常棒，宝宝超级爱。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、解疮毒、治疗高血压等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 越南吃法-牛油果奶惜热量594 千卡
- 脂肪26.06 克
- 蛋白质12.41 克
- 碳水化合物82.63 克
- 钠173.8 毫克
- 钙455 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾1195 毫克