| 芭比娃娃版西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 807克 | 芭比娃娃版西红柿炒蛋热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于哑铃210分钟消耗的热量...180 | |||||
芭比娃娃版西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、番茄（适量）、鹌鹑蛋（适量）、芭比娃娃（1个）
1/5. 黄瓜，去皮，用刮刀片成薄片
2/5. 把黄瓜片均匀的摆在盘中
3/5. 小番茄切掉根部，摆在黄瓜片上。
4/5. 最后摆上煮好去皮的鹌鹑蛋，摆好芭比娃娃。娃娃受伤的小铲子是用黄瓜皮做的。
5/5. 成品图。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗衰老等功效；可与墨鱼、苹果、醋搭配；与橙子、杏、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、缓解失眠、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芭比娃娃版西红柿炒蛋热量631 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物9 克
- 钠116.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾403 毫克