| 蛋香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 蛋香煎馒头片热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于吹雪机133分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋香煎馒头片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、馒头（2个）、盐（适量(根据自己口味添加)）、葱（3颗）
1/10. 鸡蛋打入碗中。搅拌。
2/10. 加入盐。葱。一起搅拌即可
3/10. 馒头切片。如图
4/10. 电饼铛预热加油
5/10. 馒头片在蛋液中翻滚。让蛋液浸入馒头片就可以啦！
6/10. 上锅。
7/10. 反面煎。煎到两面金黄就可以出锅了。
8/10. 还剩了点蛋液。煎个鸡蛋饼
9/10. 鸡蛋饼。也是煎两面金黄就可以
10/10. 出锅啦！来个特写。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与丝瓜、基围虾、辣椒搭配；与雪莲果、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润肺补肾、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、抗菌等功效；可与前腿牛肉、小腿牛肉、后腱牛肉搭配；与板豆腐、干枣、熏干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋香煎馒头片热量597 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质23.26 克
- 碳水化合物65.02 克
- 钠10352.1 毫克
- 钙175 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾426 毫克