| 薏米蜂蜜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 50克 | 薏米蜂蜜粥热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于推举60分钟消耗的热量...180 | |||||
薏米蜂蜜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏米（50克）、百合（15克）、蜂蜜（适量）
1/3. 薏米将薏米、百合洗净
2/3. 放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂
3/3. 参与蜂蜜调匀，出锅即成
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、护发、利水渗湿等功效；可与粳米、枣、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米蜂蜜粥热量181 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克