| 清新柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 清新柠檬水热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于做作业77分钟消耗的热量...108 | |||||
清新柠檬水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、盐（适量）
1/2. 用细盐均匀搓洗柠檬，去掉尾，切薄片装入瓶中，加入冷开水
2/2. 吃不完的柠檬用保鲜袋或保鲜膜密封冷藏，可以保存两三天哦~但是还是要尽快吃完~~
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止咳、抗菌消炎等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与橘子、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新柠檬水热量138 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙160 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾219 毫克