| 自制无巩凉粉 磨腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 自制无巩凉粉 磨腐热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于吉特巴舞129分钟消耗的热量...288 | |||||
自制无巩凉粉 磨腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豌豆淀粉（或绿豆淀粉）（50克）、清水（500克）、食用油（一点点）、方形耐高温玻璃碗（1只）
1/7. 50g豌豆淀粉+100g冷水调开
2/7. 烧400g开水，水开后转小火
3/7. 慢慢慢慢倒入调开的淀粉糊，并且用筷子或者手动打蛋器画圈搅拌，一定要同步，边倒边搅拌哦
4/7. 维持小火，依然成搅拌状态，一直到锅中糊糊煮开冒出大气泡即可
5/7. 准备一只耐高温的玻璃碗，方形的最佳。里面内壁全部抹上一层油，然后把煮开的淀粉糊倒入
6/7. 冷却后就做好啦，很容易脱模。接下来就由大家自行发挥啦
duang(?????)っ我是一块任人宰割的磨腐
7/7. 暂时不吃的话用冷水浸泡着，当天食用完毕。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 自制无巩凉粉 磨腐热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克