| 冬瓜肉夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 冬瓜肉夹热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于开车11分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜肉夹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、猪肉糜（150克）、蚝油（1 汤匙）、生抽（少许）、白糖（5克）、盐（少许）、葱（少许）、麻油（一点点）
1/9. 选择微波炉型号，得嘞，总算和组织接上头了。
2/9. 冬瓜洗净，去皮去籽，切片。
3/9. 肉糜调入蚝油、盐、糖朝一个方向搅拌上劲。
4/9. 取适量肉糜放在冬瓜片上。
5/9. 再盖上一片冬瓜片，轻轻按平。
6/9. 将冬瓜肉夹码在碗中，淋上少许酱油，一点点高汤或水。
7/9. 将冬瓜放入微波炉中。
8/9. 高火7分钟。
9/9. 取出后，可在表面撒少许葱和麻油。
你看，你看，素得那么妖娆。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热解暑、消肿利湿等功效；可与芡实、鲤鱼、大花蟹搭配；与醋、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜肉夹热量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克