| 肉肉蒜香披萨pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 176克 | 肉肉蒜香披萨pizza热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于玩电脑263分钟消耗的热量...90 | |||||
肉肉蒜香披萨pizza的做法共6个步骤
食材主料/辅料
pizza胚子（1个）、pizza酱-火腿（2根）、pizza酱-洋葱（半个）、pizza酱-胡萝卜（半根）、pizza酱-青辣椒（1根）、pizza酱-玉米粒（半根）、pizza酱-蒜末（6-8瓣）、pizza表面-培根火腿（1/4根）、pizza表面-圣女果（8-10个切片）、番茄酱（50-80毫升）、马苏里拉奶酪（适量）
1/6. pizza酱底料全部切丁后与番茄酱翻炒，圣女果切片，青辣椒切片，马苏里拉奶酪解冻备用
2/6. 小火与番茄酱翻炒，两三分钟即可，可放点胡椒粉调味
3/6. 把炒好的pizza酱平铺在胚子上，上面再铺一层马苏里拉奶酪，适量
4/6. 把培根火腿平铺在pizza酱上面，再在上面铺上圣女果片和青辣椒片
5/6. 在预热的烤盘里涂点黄油，把pizza放入，先下火200度烤5分钟，再上火180度烤15分钟
6/6. 出锅
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗癌、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 肉肉蒜香披萨pizza热量394 千卡
- 脂肪20.34 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物28.98 克
- 钠39652 毫克
- 钙780 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾125 毫克