| 菠菜猪肝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 481克 | 菠菜猪肝汤热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于打篮球60分钟消耗的热量...360 | |||||
菠菜猪肝汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、猪肝（适量）、葱花（适量）
1/1. 在锅内加入油，再加水煮开，放入切好的猪肝煮一会，然后放入洗好的菠菜，待菠菜变软后加入盐调味，喜欢酱油的朋友可以滴点酱油调色，然后起锅撒上葱花即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增强抗病能力、促进生长发育等功效；可与鸡蛋、糙米、海带搭配；与奶酪、黄鳝、酸奶相克，同食可能会引起不适；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有去除毒素、养血、明目等功效；可与生菜、白菜、苦瓜搭配；与雀肉、鹌鹑蛋、绿豆芽相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗菌、预防感冒等功效；
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营养信息
- 菠菜猪肝汤热量362 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质20.55 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠90.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁23.43 毫克
- 钾549 毫克