| 美味烧鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白鲳鱼 | 克 | 1019千卡 | 187 千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 1253克 | 美味烧鲳鱼热量/卡路里1936千卡 | |||
 热量1936千卡，相当于有氧操415分钟消耗的热量...280 | |||||
美味烧鲳鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白鲳鱼（1条）、柠檬（半个）、小洋葱头（2个）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、姜丝（适量）、黄酒（1勺）
1/3. 鲳鱼洗净。割几刀背上。准备好酱汁。（酱油 盐 洋葱头 姜丝 ）腌制十五分钟
2/3. 上烤炉200度烤20分钟。后拿出将多余的酱汁淋上在烤25分钟。出炉淋柠檬汁
3/3. 烤到焦黄。筷子插的进去即可。淋上柠檬汁。放香菜。出炉啦。
食材功效信息
白鲳鱼的热量187 千卡（每100克）；具有益气养血、滑利关节、补胃益精等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、健脾、生津等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 美味烧鲳鱼热量1936 千卡
- 脂肪101.8 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物36.6 克
- 钠15810.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾582 毫克