| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 377克 | 粽子热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于耕种206分钟消耗的热量...360 | |||||
粽子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（3斤）、酱油（适量）
1/1. 先把糯米，肉给腌制好，然后拿烫好的粽叶两张，半张向后卷，一层放糯米，上面放肉，再放满糯米，然后把上面半张盖住，顺势把叶尖收在后面，再用绳子包好就完成了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止汗、健脾养胃等功效；可与莲藕、葡萄、鸭肉搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 粽子热量1234 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物91.1 克
- 钠5764 毫克
- 钙73 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾413 毫克