| 虾仁馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 510克 | 虾仁馄饨热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于冲浪626分钟消耗的热量...108 | |||||
虾仁馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
活虾或新鲜的虾（适量）、猪肉（适量）、韭菜（适量）
1/5. 把鲜虾扒皮
2/5. 加入切的肉丁倒入料酒盐提前腌渍半个小时入味
3/5. 放入韭菜搅拌均匀，并加花生油
4/5. 包成馄饨装盘
5/5. 汤中可加酱油，虾皮，紫菜，醋，根据个人口味调，ok了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、解热毒等功效；可与冬笋、丝瓜、西瓜搭配；与明虾、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、行气理血等功效；可与豆芽、豆腐、黄豆芽搭配；与菠菜、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁馄饨热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克