| 吐司香肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 187克 | 吐司香肠卷热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于扫地341分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司香肠卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全麦吐司（3片）、香肠（2根）、花生酱（少许）
1/9. 吐司片切去四周的边皮。
2/9. 将吐司片分割成两半。
3/9. 用擀面杖将吐司片擀薄一点，擀到边边位置时，要稍微用点力压一压。
4/9. 将香肠切成三小段。
5/9. 锅里放1勺油，小火煎3分钟左右，喜欢的话撒点黑胡椒。
6/9. 待香肠煎至金黄色即可关火。
7/9. 在擀好的吐司片上，抹上花生酱。
8/9. 用吐司片将香肠卷起来，插上水果叉或牙签即可。
9/9. 这款小点心不需要用到烤箱，没有烤箱的您也可以试试哦^^
食材功效信息
全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补脾、防冠心病、止血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香肠卷热量1022 千卡
- 脂肪93.7 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠4649.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁13 毫克
- 钾552 毫克