| 中式炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 中式炒意面热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于聚会486分钟消耗的热量...90 | |||||
中式炒意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、洋葱、生菜、胡萝卜、鸡蛋（家里现有蔬菜）（适量）、鸡蛋（一个）
1/4. 水烧开，将意面煮进去，大概十五分钟就差不多了。期间开始备菜。
2/4. 将胡萝卜洗净切丁或条、洋葱切丝、生菜洗净切条状，平底锅倒入少许油，油热后先放入洋葱炒出香味，再放入胡萝卜、生菜翻炒，加入少许盐翻炒至软，关火备用。
3/4. 将煮熟的面捞入平底锅中盖在菜上，加入一勺老抽、两勺生抽、半勺耗油，少许盐、糖，最后放入少许番茄酱搅拌既可。
4/4. 将搅拌好的面盛出，放入煎好的鸡蛋，撒入熟芝麻，中式意面就做好了。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、肥牛、干贝搭配；与地瓜、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式炒意面热量729 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克