| 冰糖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 冰糖南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于背包旅行8分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）
1/4. 南瓜削皮去籽切方块
2/4. 切好的南瓜放入小锅中里面放入老冰糖，冰糖随意喜欢甜就多放不喜欢就少放，我这个是俩小南瓜，都放进去了，里面加水沒过南瓜，上火开始煮，煮到用筷子一扎就就扎进去了就可以了，里面我还加了超市买那种袋装的阿胶红枣
3/4. 这个就是成品了，很简单哦，南瓜太多了我把剩下的做了南瓜红枣发糕
4/4. 这是多出来的，把它捣成泥放入两碗低筋面粉做了发糕，一举两得都很好吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与枣（鲜）、鲈鱼、虾皮搭配；与大花蟹 、鲤鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克