| 海苔蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 太白粉 | 克 | 173千卡 | 360千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 48克 | 海苔蛋卷热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于吃东西86分钟消耗的热量...120 | |||||
海苔蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蝦仁（300左右）、太白粉（适量）、蛋白（15毫升）、雞蛋（2个）、海苔（1張）、盐（适量）、砂糖（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/6. 1：蝦仁洗乾淨 用廚房用紙吸去水分 用刀背剁成蝦泥 加入蛋白及調味料混合後 再摔打攪拌均勻
2/6. 2：海苔備用
3/6. 3：雞蛋打散 用平底鍋煎成蛋餅備用
4/6. 4：在煎好的蛋餅上 鋪上蝦泥
5/6. 5：再覆蓋上海苔壓平
6/6. 6：捲成圓筒形 放入鍋中 以中火蒸約10分鐘 取出切件即可上盤食用（如果想切的漂亮 就放涼一會再切吧）
食材功效信息
太白粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海苔蛋卷热量173 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物89 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克