| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 210千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 小葱 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 270克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于跨栏22分钟消耗的热量...600 | |||||
小葱拌豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（250克）、小葱（20克）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 把豆腐划开成小块；小葱切碎。
3/6. 豆腐稍微焯一下
4/6. 捞起控水冷却
5/6. 放小葱碎
6/6. 放盐和香油，拌匀即可。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、清热润燥、补中益气等功效；可与虾米、黑木耳、圆生菜搭配；与菠菜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、解热、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量215 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠13.5 毫克
- 钙185 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾297 毫克