| 水萝卜缨炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 水萝卜缨炖豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于排舞72分钟消耗的热量...270 | |||||
水萝卜缨炖豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水萝卜缨（270克）、豆腐（400克）、盐（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 把萝卜樱切小段；豆腐切小块；
3/6. 油热放花椒、辣椒爆香
4/6. 把萝卜樱放入翻炒
5/6. 添加适量水，放入豆腐、盐和生抽。盖上锅盖，炖熟。出锅前可放胡椒粉、香油等调味品。
6/6. OK
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降低胆固醇、抗血管等功效；可与鲤鱼、油菜、鱼搭配；与苦瓜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水萝卜缨炖豆腐热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克