| 核桃花生芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 核桃花生芝麻糊热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于烫衣服240分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃花生芝麻糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃 仁（50克）、花生（50克）、芝麻（20克）、大米（50克）、白砂糖（个人喜好而定 适量）、海苔碎（适量）
1/3. 核桃仁 晚上泡上水 到早上直接可以用了！
2/3. 18分钟以后 出品撒上海苔碎 香甜可口又营养的核桃花生芝麻糊 就做好了
3/3. 配上四川泡菜 和蒸饺
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、润肺、滋养调气等功效；可与黄豆、芹菜、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、活血祛瘀等功效；可与枇杷、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃花生芝麻糊热量480 千卡
- 脂肪52.9 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠685 毫克
- 钙904 毫克
- 铁49.76 毫克
- 钾1043 毫克