时蔬田园小炒的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、补脾、益胃补肾等功效；可与猪骨、羊排、薏米搭配；与鲫鱼、荞麦米、藻类相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、清热利水等功效；可与醋、墨鱼、虾米搭配；与包菜、葵花籽、辣椒相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、抗癌等功效；可与海蜇、海蜇皮、猪血搭配；与猪血、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促进消化等功效；可与卷心菜、西兰花、狗肉搭配；与木瓜、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；