| 柠檬栀子花红茶-初恋的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 396克 | 柠檬栀子花红茶-初恋的味道热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于打篮球29分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬栀子花红茶-初恋的味道的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栀子花（适量）、红茶（适量）、柠檬（适量）
1/6. 栀子花提前用盐水泡水二十分钟
消毒 去涩
2/6. 柠檬洗净切丝
3/6. 和红茶一起放在豆浆机里面 用蔬菜热汤功能
如果想要小资点也能放在茶壶里慢慢煮开也是一样的
但要先加水 过滤一次再用
4/6. 过滤渣渣
我用豆浆机的原因是
在豆浆机里面煮和打碎的过程中，让柠檬的维生素更好释放
5/6. 倒入蜂蜜 加入栀子花花瓣
这里看个人喜好
我在减肥 所以加少许蜂蜜
但是加入炼乳才是绝配 一点不输大牌咖啡厅的味道
6/6. 特别恭祝我喜欢的何老师的电影 [ 栀子花开 ] 电影大卖Y(^_^)Y 你的初恋是什么味道？
食材功效信息
栀子花具有利气、清热除火、清热养胃等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、养胃、解毒等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津、化痰止咳等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬栀子花红茶-初恋的味道热量176 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠14.7 毫克
- 钙479 毫克
- 铁28.9 毫克
- 钾2143 毫克