| 下饭菜肉末咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 后腿肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 咸菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 下饭菜肉末咸菜热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于排球81分钟消耗的热量...480 | |||||
下饭菜肉末咸菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
后腿肉（150克）、咸菜（200克）、芹菜丁（100克）、青椒（半个）
1/4. 把材料切好准备好，我的肉是昨天剩的，腌好的，不腌也可以，不腌炒的时候要放点蚝油，我腌的时候放了炒的时候就没放
2/4. 少油先把肉炒熟
3/4. 然后把咸菜和芹菜末和青椒倒进去翻炒超个两分钟就差不多
4/4. 出锅
食材功效信息
后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、润肌肤等功效；可与韭菜、藕、芸豆搭配；与红螺、刀豆、乌梅相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、抑癌、润肠等功效；可与苹果梨、苹果、红玉苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进血液循环、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜肉末咸菜热量648 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠10090.5 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7 毫克
- 钾304 毫克