| 皂米桃胶养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 443克 | 皂米桃胶养生汤热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于吹长号248分钟消耗的热量...210 | |||||
皂米桃胶养生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（30克）、皂米（30克）、鹌鹑蛋（3个）、桂花蜂蜜（适量）、藕粉（1小袋）
1/3. 首先将桃胶皂米泡一夜，第二天先将鹌鹑蛋煮熟剥皮待用，放水然后将桃胶皂米煮软为止，然后将藕粉放入一点凉水化开，倒入沸腾的汤中，喜欢桂花蜜的可以放桂花蜜，味道不错的
2/3. 剥好的鹌鹑蛋可以放入汤中，一碗养颜汤可以慢慢享用了
3/3. 养颜汤
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、清热等功效；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血生肌、凉血、益血等功效；可与皮皮虾、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皂米桃胶养生汤热量868 千卡
- 脂肪11.45 克
- 蛋白质20.42 克
- 碳水化合物130.8 克
- 钠117.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁21.1 毫克
- 钾173 毫克