| 红糖番茄拌鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 448克 | 红糖番茄拌鸡蛋热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于混凝土工作69分钟消耗的热量...420 | |||||
红糖番茄拌鸡蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、红糖（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/12. 红糖番茄拌蛋
2/12. 红糖番茄拌蛋
3/12. 备材料
4/12. 蛋液煎成蛋皮，待用
5/12. 热锅，下油，爆香姜片
6/12. 下番茄块炒一下
7/12. 下红糖块
8/12. 待番茄煮至有点软，下小许的盐
9/12. 所有材料煮透，关火
10/12. 蛋皮叠成花苞形，红糖番茄放里面即可食用
11/12. 红糖番茄拌蛋
12/12. 撰写制作步骤
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、降血脂等功效；可与豆腐、蜂蜜、菜花搭配；与青鱼、鲢鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效；可与洋葱、羊排、小米面搭配；与鹅肉、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、补虚等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与牛排、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、杀菌、解毒等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖番茄拌鸡蛋热量485 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物109.12 克
- 钠182.9 毫克
- 钙243 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾601 毫克