| 老北京南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 老北京南瓜粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于现代舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
老北京南瓜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（随意）、奶油冰棒（随意）
1/2. 南瓜啊绝对是好东西
色泽鲜艳 营养丰富 还能给灰姑娘变马车
[调皮]
听妈妈说我小时候老把“南瓜”叫‘“我大”
怎么会这样阿~
[白眼][傲慢]
今天最后一款不放糖的甜品
-
老北京南瓜粥
配料及方法：
南瓜切块蒸一刻钟
打成糊（婴儿吃的这样就可以）
加入奶油冰棒老庙会继续打碎
盛入容器 开吃
-
如果，你是一个内心相当小资的吃货[偷笑]
不妨放两颗当季的樱桃
或者用做蛋糕的奶油滴几朵小花
（用吸管滴，用锋利的一面快快拉出形状）
一定逼格十足
其实最重要的是好吃！好吃！
冰凉爽口，甜而不腻，入口即化！
2/2. 南瓜啊绝对是好东西
色泽鲜艳 营养丰富 还能给灰姑娘变马车
[调皮]
听妈妈说我小时候老把“南瓜”叫‘“我大”
怎么会这样阿~
[白眼][傲慢]
今天最后一款不放糖的甜品
-
老北京南瓜粥
配料及方法：
南瓜切块蒸一刻钟
打成糊（婴儿吃的这样就可以）
加入奶油冰棒老庙会继续打碎
盛入容器 开吃
-
如果，你是一个内心相当小资的吃货[偷笑]
不妨放两颗当季的樱桃
或者用做蛋糕的奶油滴几朵小花
（用吸管滴，用锋利的一面快快拉出形状）
一定逼格十足
其实最重要的是好吃！好吃！
冰凉爽口，甜而不腻，入口即化！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与赤小豆、红枣、枣（鲜）搭配；与黄鳝、明虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老北京南瓜粥热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克