| 炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 230克 | 炸花生米热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于滑水256分钟消耗的热量...360 | |||||
炸花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
食用油（少许）、花生（适量）
1/3. 锅里抹干水份，冷锅放油放花生米。
2/3. 不停的翻炒，，等花生米稍微变点颜色就装盘要不然就烧了。
3/3. 装盘就这么简单！！！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、冠心病等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、治疗高血压、补脾等功效；可与莲子、红枣、枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸花生米热量1533 千卡
- 脂肪147.9 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克