| 红烧鲜菇鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 564克 | 红烧鲜菇鹌鹑蛋热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于滑冰85分钟消耗的热量...420 | |||||
红烧鲜菇鹌鹑蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜菇（10个）、鹌鹑蛋（10只）、红萝卜（切丁）、菜椒（切丁）、盐，鸡精，耗油，酱油（少许）
1/2. 鲜菇去蹄，鹌鹑蛋打入其中，入蒸炉10分钟，取出换盘，待用！
2/2. 调好酱汁淋上，用葱花或香菜装饰即可！图片步骤不全，各位发挥自己的想象力，尽情发挥吧！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、养颜、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、散瘀、下气等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、治疗便秘、大便秘结等功效；可与羊肉、苦瓜、鳕鱼搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧鲜菇鹌鹑蛋热量595 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物12.1 克
- 钠202.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾390 毫克