| 小康虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面包糠 | 克 | 951千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 869克 | 小康虾热量/卡路里1515千卡 | |||
 热量1515千卡，相当于做头发1515分钟消耗的热量...60 | |||||
小康虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、面包糠（300克）、鸡蛋（一个）
1/7. 成品
2/7. 碗里加面包糠300克，用温开水和均匀。
3/7. 软硬程度如耳垂般
4/7. 把鸡蛋打散后，放入腌制的虾（用少许盐和油腌制20分钟），全部裹上均匀的蛋液
5/7. 裹上蛋液后再放入面包糠裹一遍后，放入垫有厨纸（千万不要用纸巾）的盘子里，备用
6/7. 最后放入植物油里小火煎炸至金黄色，量多的话建议分批放入油锅，最好是平底锅
7/7. 大功告成啦～
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、降血脂、治便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与茼蒿、肥牛、百合搭配；与甲鱼 、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小康虾热量1515 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物63.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克