| 宝宝简单辅食，紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 宝宝简单辅食，紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于写字91分钟消耗的热量...108 | |||||
宝宝简单辅食，紫薯泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、温水（10毫升）
1/6. 紫薯一个，把皮削好，我这个紫薯不是很好，建议亲们买好一点新鲜一点的紫薯
2/6. 紫薯切小块入锅蒸
3/6. 蒸到用筷子轻轻就可以夹碎，我用炖锅蒸的大约半个钟头
4/6. 捣成泥，我用的打蛋器捣的，辅食碗放娘家去了，也可以用勺子按，我这个紫薯不是很好，有根茎了
5/6. 捣好后按宝宝每次的量放入冰格冰冻零下2-4°
6/6. 冰冻后可以像我这样放入密封袋，零下2-4度一两个星期没问题，我这个是猪肉黄瓜泥，明天宝宝的辅食就是猪肉黄瓜紫薯泥，这三者不相克，可以一起吃
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、防癌等功效；可与水芹菜、米面、大米搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝简单辅食，紫薯泥热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克