| 韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 虾皮 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 475克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于插花349分钟消耗的热量...114 | |||||
韩式辣炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、虾皮（30克）、洋葱（1个）、韩式辣酱（3勺）、蟹肉棒（3条）
1/5. 准备年糕，事先用开水泡5分钟
2/5. 洋葱切丝
3/5. 材料有限，只有虾皮和蟹肉棒
4/5. 韩式辣酱
5/5. 先把洋葱炒出香味，再把其他材料放入锅中，不断轻搅！简单又好吃的辣炒年糕完成了！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、活血行气等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、降血压等功效；可与白菜、小白菜、豇豆搭配；与橄榄、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、补钙等功效；可与鸡蛋、苹果、玉米搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 韩式辣炒年糕热量663 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物83.54 克
- 钠8039.1 毫克
- 钙1045 毫克
- 铁8.51 毫克
- 钾844 毫克