| 燕麦胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 259克 | 燕麦胡萝卜泥热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于观鸟399分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦胡萝卜泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（依据宝宝饭量，一把就行）、胡萝卜（半根）、食用油（少许）
1/6. 胡萝卜洗净切片
2/6. 燕麦洗净备用
3/6. 放少许油翻炒一下胡萝卜，稍变色即可加水，倒入洗好的燕麦
4/6. 多放水煮，把燕麦煮熟，燕麦熟会变大的！一定要多水多煮会
5/6. 煮好的燕麦和胡萝卜倒入料理机打碎，一定要有些汤汁在里面
6/6. 可以多打会，更细腻！很香很营养！当然，胡萝卜可以换成其他水果蔬菜，只要宝宝爱吃就行！
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、延年益寿、减肥等功效；可与绿豆、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促进消化等功效；可与西兰花、羊排、黄豆搭配；与茼蒿、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 燕麦胡萝卜泥热量998 千卡
- 脂肪108.1 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物78.45 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克