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蜜豆香酥饼

蜜豆香酥饼的热量和减肥功效

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蜜豆香酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白糖39千卡392千卡0.1克0克
总量10蜜豆香酥饼热量/卡路里39千卡
有氧运动 热量39千卡,相当于有氧运动9分钟消耗的热量...275

蜜豆香酥饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白糖(10克)、清水(35克)、蜜豆(适量)、面粉(油皮)(90克)、花生油(油皮)(35克)、面粉(油酥)(65克)、花生油(油酥)(35克)
蜜豆香酥饼的做法图解1

1/6. 将油皮材料混合,揉成光滑柔软的面团(我没耐心多揉,也不知道能否揉到“拉出大片薄膜”,就揉了几分钟,感觉面团非常光滑绵软就放手了),分成10份

蜜豆香酥饼的做法图解2

2/6. 将油酥材料混合,揉成面团,同样分成10份

蜜豆香酥饼的做法图解3

3/6. 拿一份油皮包进一份油酥,收口向下,擀成牛舌形,从上而下卷起来放在一边备用。其余油皮油酥照此办理。

4/6. 取一个卷稍稍擀开(没耐心的用手指扒拉成一片也行),包入适量馅料,收口,整形(这我就不多写怎么整形了,反正我整失败了,后来几个干脆直接搓圆压扁)。

5/6. 表面刷蛋黄液,有条件可以撒点白芝麻。烤箱预热,180度中层25分钟(第二批我烤了30分钟,一样好吃,大家看自己烤箱的脾气吧)。

蜜豆香酥饼的做法图解6

6/6. 表面刷蛋黄液,有条件可以撒点白芝麻。烤箱预热,180度中层25分钟(第二批我烤了30分钟,一样好吃,大家看自己烤箱的脾气吧)。

食材功效信息

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、调味、滋阴等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

蜜豆具有催乳、降血压、预防高血压等功效;

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营养信息

  • 蜜豆香酥饼热量39 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质0.1 克
  • 碳水化合物99.9 克
  • 1.4 毫克
  • 6 毫克
  • 0.2 毫克
  • 131 毫克

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