| 水晶饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 339克 | 水晶饺子热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于按摩301分钟消耗的热量...240 | |||||
水晶饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
澄粉（适量）、面粉（适量）
1/5. 澄粉加少许面粉豁好。
2/5. 豁好加少许油，
3/5. 把肉馅，蘑菇，葱姜大虾，切好放碗里，加入盐，胡椒粉，酱油，料酒，鸡精，豁好。
4/5. 面揪挤赶好，包上馅，
5/5. 锅里放水，上面放盘，切几片胡萝卜，把饺子放上，上气15分钟就可以了。
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶饺子热量1204 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物126.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克