| 懒人菜谱-超简单的红烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 664克 | 懒人菜谱-超简单的红烧鸡翅热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于广场舞318分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人菜谱-超简单的红烧鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、李锦记豉油鸡汁（45毫升）、水（30毫升）
1/3. 鸡翅热水抄一下，放入凉水洗净。正反面各划几刀，再拿叉子戳小孔以便入味。
2/3. 放点油将鸡翅正反面小火煎一下（如果不是不粘锅，此步骤可省略，不然粘锅了很难看）
3/3. 加入水和豉油鸡汁混合液，大火烧开，小火煮鸡翅，煮10-15分钟，煮的过程中翻两三次面让两面的颜色一致，大火收汁，起锅。卖相好味道佳的红烧鸡翅就新鲜出炉啦！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人菜谱-超简单的红烧鸡翅热量955 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克