| 腊肠蒸蛋有营养又送饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 267克 | 腊肠蒸蛋有营养又送饭热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡，相当于滑雪机206分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肠蒸蛋有营养又送饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、腊肠（一条）、食用油（适量）、盐（适量）、水，看着放（适量）、麻油，可放可不放（适量）
1/5. 材料图。一个人吃，所以用了一个蛋，一条腊肠，平常的话可以三个蛋两条腊肠。
2/5. 腊肠切片，也可以切粒，切粒需要好多时间，没办法，就是那么
3/5. 放水，盐，油，腊肠和鸡蛋打撒，尽量打撒点，这样口感很好哦。
4/5. ok，可以蒸了，对了，用瓷盆蒸鸡蛋吃完之后盘子好洗，还有就是瓷碗受热比较均匀。
5/5. 成品图，孕妇们，是不是好有胃口。我蒸的有点老了。大概蒸5分钟左右吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与基围虾、辣椒、百合搭配；与茶叶、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清热润燥、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠蒸蛋有营养又送饭热量1441 千卡
- 脂肪157.71 克
- 蛋白质36.56 克
- 碳水化合物28.72 克
- 钠11594 毫克
- 钙139 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾248 毫克