| 爆炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 769克 | 爆炒鱿鱼热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于洗脚255分钟消耗的热量...240 | |||||
爆炒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、辣椒（2个）、香葱（3根）
1/1. 鱿鱼切小块，表面打划几刀，比较入味；
2.红椒切小块，备用；
3.准备工作就绪后，锅烧热，加油爆炒，3-5分钟即可出锅。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、胃肠胀气、健胃等功效；可与小白菜、苦瓜、茄子搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、解毒等功效；
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营养信息
- 爆炒鱿鱼热量1020 千卡
- 脂肪13.53 克
- 蛋白质35.27 克
- 碳水化合物64.85 克
- 钠141.7 毫克
- 钙147 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1397 毫克