| 夏季清心润肺-老冬瓜鲜荷叶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 夏季清心润肺-老冬瓜鲜荷叶汤热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于打篮球102分钟消耗的热量...360 | |||||
夏季清心润肺-老冬瓜鲜荷叶汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
老冬瓜（瓜囊大的）切块（600克）、鲜荷叶（三分之一张）、薏米（80克）、水（8碗）、红糖（适量）
1/1. 冬瓜、荷叶、薏米、水同煲40分钟调入红糖即可漏掉汤渣饮用
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、防癌、抗癌等功效；可与白果、银耳、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、健脾暖胃等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与牛排、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏季清心润肺-老冬瓜鲜荷叶汤热量615 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物167.9 克
- 钠24.6 毫克
- 钙192 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾538 毫克