| 日本豆腐鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 306克 | 日本豆腐鸡蛋羹热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于溜旱冰49分钟消耗的热量...450 | |||||
日本豆腐鸡蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（一条）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）
1/2. 蛋放盐搅匀，放水、葱花再搅匀，最后放日本豆腐（蛋水比例1：3）
2/2. 盖上保鲜膜蒸十分钟即可
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益中气、治疗高血压、预防高血压等功效；可与水芹菜、鲷鱼、荠菜搭配；与小葱、蜂蜜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与圆生菜、小米、荠菜搭配；与红薯、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗菌、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 日本豆腐鸡蛋羹热量369 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克