| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 121千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 120克 | 龟苓膏热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于水球44分钟消耗的热量...600 | |||||
龟苓膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（40克）、纳美水（矿泉水）（800毫升）、冰糖（80克）
1/7. 工具：特百惠精钢锅，小摇摇杯，小精灵，1.3升冷藏保鲜盒
2/7. 将冰糖与纳美水放入特百惠精钢锅中煮沸；
3/7. 小摇摇杯放入纳美水半杯，放入1小精灵龟苓膏粉，盖上盖子上下摇2-3下，即成糊状；
4/7. 调成图片上的糊状
5/7. 将龟苓膏糊缓缓倒入沸水中，边倒边搅拌；
6/7. 边搅拌，边小火熬制，至略稠，即可倒入1.3升冷藏保鲜盒中，晾凉之后，入冰箱冷藏2小时以上，可取出食用。
7/7. 龟苓膏食用方法
龟苓膏的食用方法很多，一般是与甜品、水果搭配食用。将凝固成膏的龟苓膏切成小块，放入碗中，拌入鲜牛奶、酸奶、西米露、红豆羹、椰汁、银耳莲子羹等，搭配木瓜、火龙果、弥猴桃、芒果等各种水果即成龟苓膏甜品。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺等功效；可与梨、石榴、香蕉搭配；
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营养信息
- 龟苓膏热量439 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物186.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克