| 西红柿鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 494克 | 西红柿鸡蛋炒面热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于壁球58分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿鸡蛋炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、挂面（适量）
1/6. 西红柿鸡蛋准备好
2/6. 面条煮熟
3/6. 面条待凉
4/6. 西红柿炒软后放面条，我是因为炒给宝宝吃的没等西红柿熟就炒了
5/6. 炒的时候放酱油调味，我加了番茄沙司进去炒味道好极了
6/6. 宝宝哗啦啦的吃完了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、防癌等功效；可与芹菜、鲫鱼、西兰花搭配；与黄瓜、香菇、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与菠菜、圆生菜、苋菜搭配；与豆奶、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒面热量702 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克