| 椰子冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 249克 | 椰子冻热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于摇摆舞238分钟消耗的热量...270 | |||||
椰子冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰奶（150毫升）、淡奶油（80克）、白糖（20克）、吉利丁片（1片）
1/7. 吉利丁片在冷水中浸泡至软
2/7. 椰奶?糖?淡奶油搅拌均匀
3/7. 放入奶锅中煮至微沸糖化即可
4/7. 吉利丁片沥干水分放入奶液中搅拌均匀
5/7. 倒入准备好的容器内，室温冷却
6/7. 冰箱内冷藏60分钟左右即可食用（我老公赶着上班所以我直接放冷冻的，所以表面起皱了，大家不赶时间的冷藏即可）
7/7. 味道很不错，大家可以铺上自己喜欢的水果一起食用
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子冻热量1070 千卡
- 脂肪114.6 克
- 蛋白质88.9 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠269.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾357 毫克