| 微波炉鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 731克 | 微波炉鸡中翅热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于打沙袋197分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉鸡中翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5只）、极美兹调料（适量）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/4. 鸡中翅放容器里加入调味料加入适量水（看说明书），调味料一般超市都会有买的，五只为例不需要放太多，一大调羹就可以了，加入水要能没过鸡翅充分浸泡入味，根据说明书要求时间或者更长，一般都会比较咸，所以不必太久泡着，一夜就够了。时间到放碟子上不要加入那些水，最好干身。
2/4. 放入微波炉，调高档，时间3-4分钟，取出，刷上蜂蜜，反面在刷一层，不需要太多蜂蜜，但保证都刷过一遍了
3/4. 放入微波炉4-5分钟，高档，全部时间不能超过十分钟，否则会太干。五只来算8-10分钟最佳的时间，很方便快捷的一道菜，零失败啊！关键是调料的腌制。
4/4. 成品就差不多是这样了，这个成品只微波炉里待了7分钟，所以不够香，再加一分钟会好点，色相会好点的。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与雪梨、鸭梨、黄瓜搭配；与白开水、河蟹、生菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 微波炉鸡中翅热量1180 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克