| 黑椒牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 185克 | 黑椒牛肉粒热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于冲浪90分钟消耗的热量...108 | |||||
黑椒牛肉粒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西冷牛排（2块）、黑胡椒酱（1袋）、洋葱（适量）、红甜椒（适量）、黄甜椒（适量）
1/11. 全部的材料
2/11. 洋葱切块，红黄椒切块
3/11. 牛排开袋切丁
4/11. 锅烧热先炒牛肉丁
5/11. 大火将牛肉丁炒熟
6/11. 炒熟盛出备用
7/11. 锅烧热先炒洋葱
8/11. 再放入彩椒块翻炒
9/11. 彩椒和洋葱炒好后加入一袋黑椒酱
10/11. 黑椒酱炒匀后 加入炒好的牛肉倒入锅中翻炒均匀即可
11/11. 是不是很简单啊
食材功效信息
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有防腐抑菌、促进消化、和胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、治疗高血压等功效；可与苦瓜、小米、火腿搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 黑椒牛肉粒热量162 千卡
- 脂肪12.85 克
- 蛋白质6.74 克
- 碳水化合物42.31 克
- 钠25 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾339 毫克